『心とカラダはつながっている』　　　　　　　　　フラクタル心理カウンセラー　高市あきこ

４毒ってご存知でか？

小麦、砂糖、乳製品、油脂　です。

色々な健康情報で盛んに言われて久しいですが

昨日の「健康お茶会」で」このお話が出ましたので

今朝から始めました。



実は、私は健康オタクの生活が長いので

一時期、これを玄米生活と共に随分長くやりました。



しかし、ホリスティック ・シェフを学んで逆に、



食生活は一生続くのだから

体にどうのということより

ガス抜きが必要な時もあるよね。




好きなものを「美味しい」と思って食べることと

好きでもないものを「健康にいいから」と食べることと

そして

嫌いなものを「いやだな〜でも健康にいいっていうから」と思って食べるのでは

ストレスホルモンのことを考えて

ホルモンバランスを保とうとした時

「どっちが本当にいいの？」に

答えられなくなっていました。



そして最近は

「体の声を聞いて食べたいものを食べる。

但し

健康食を既に知っているので、それを取り入れながらね」

と思ってやっていました。



ところが実は、ここ数年の健康診断の血液検査の結果で

BやCが出始めたのです💦



４毒を極力取らなかった期間は確かにほとんどAでした。



ということで

ノールールになっていた自分を立て直し

生活習慣の第一義である「食事」

の見直しを「４毒の解毒」で、今朝から再会した次第です。


なので、今朝の食事の画像を入れました。
内容は
・野菜ジュース（オレンジジュース、レモン果汁、有機バナナ、セロリ、パセリ、菌ちゃんげんきっこ（グリーンタイプ）、プロテイン パウダー、ビタミンC、LPSパウダー）
・麦ご飯（140g）
・菌ちゃんげんきっこ（ふりかけ）
・野菜/低温調理（ブロッコリー、レンコン、じゃこ天、オリーブオイル）
・味噌汁（昆布だし、豆腐、にら、麹味噌）
・煮豆（金時豆、きび糖）
・緑茶
でした。



みなさんは、自分で作るチャンスは1日何回ありますか？

その貴重なチャンスを逃さないで

できるだけ作ってみてください。



どんな高価なサプリメントや

お医者様の処方された高価なお薬より

あなたの体が喜ぶものを入れてあげましょう。



最後までお読みくださりありがとうございました。