『心とカラダはつながっている』　　　　　　　　　フラクタル心理カウンセラー　高市あきこ

なんだか最近、朝なかなか起きられないな…。
なんだか最近、疲れが取れないな…。

そんなふうに感じるとき、
「心がちょっと疲れているのかも」
「この前の無理が響いているのかも」
と、心と身体の両方から考えてみます。

そんなときに、CMで
「疲れが取れないときはコレ！」
なんて見かけると、
「ちょっと試してみようかな」と思うこと、ありますよね。

私は、それでいいと思うのです。

同僚や身近な人から
「これ、良さそうだよ」と聞いたら、
まずはやってみる。
もちろん、お財布と相談しながらですが。

こうした「なんだか…」という感覚には、
大切なメッセージが込められている気がします。

たとえば、ポタポタと落ちる雫も、
少しならすぐ消えるけれど、

それが続けば岩をも穿つ（うがつ）ような
大きなダメージになるかもしれません。

この「なんだか」は、
不調の入り口を知らせてくれている
身体からの大切なメッセージかもしれないのです。

そしてもうひとつ。

サプリメントを始めるメリットは、
「これを摂ったら良くなるかも」という
プラセボ効果で、心が少し楽になること。

これ、実はとても大切です。

サプリを摂り始めて
続けるのが面倒になったとき、

「これを摂っているから大丈夫」と思えるだけで、
もう少し続けてみようかな、という気持ちになれます。

そのときの自分に本当に必要なものは何か。
すぐに実感できるとは限りません。

だからこそ私は、
心（プラセボ効果）と
身体（まずは試してみること）、
この両方を大切にしています。

そして、自然なものほど、
ゆっくり穏やかに作用することが多いので、
少し長めに続けることも、忘れずに。

それから、気をつけているのは
サプリメントといえども
「外からの刺激」には変わらないので
やっぱり内臓に負担がかかるということ。

本当は
身体の中で自分用に作られたものだけで
健康を維持していければ一番いいいのです。

サプリメントの役目は、その「補い」として摂るということ。
これを忘れないでおきたいな、と思います。

なので、一袋しっかり試して
『❓』であれば、潔くやめてみる。

そして、自分の生活習慣を改めて見直してみる。

そんな自分との付き合い方も大事と思います。

こんな個人的な体験ですが、
どなたかの参考になればうれしいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。