『心とカラダはつながっている』　　　　　　　　　フラクタル心理カウンセラー　高市あきこ

みなさんからメタボを遠ざけたい
「ホリスティック栄養コンサルタントパンナママ」です。

まだまだ暑い日が続きますね。

体が室内の冷房と外の遮熱に慣れた頃ですが、やっぱり冷房は、どこか不自然で居心地が悪いので、これを私は「冷房疲れ」というようになりました。

朝、目覚めても冷房が付いていて室内の空気はどんより冷えています。そういうときは、少し億劫でも空気の入れ替えをしましょう。

そしてできれば、朝風呂タイムを設けましょう。足元、足の付け根、背中、手足の指の順に温めて血液循環を促します。

もちろん、入浴前と後の水分補給は忘れずに行ってくださいね。

この入浴は、脳と体を起こして、午前中からしっかり活動できるように、私はかれこれ2年は続けています。

その分早起きが必要ですが、早起きのしんどさ以上に、体がしっかり動く気持ち良さを実感されると思います。

お読みくださってありがとうございました。