『心とカラダはつながっている』　　　　　　　　　フラクタル心理カウンセラー　高市あきこ

最近、水の飲み方を変えました。

ちょっとダイエットしたいこともあって
水をしっかり飲むようにしています。

基本冷たい物で調子が悪くなる体質なので
夏は水が直ぐぬるくなってくれるので
他の季節よりも飲みやすいのも助けてくれています。

それで、やっているのは
『午前中に、一日で飲みたい水の7〜８割を飲む』
という方法です。

私の場合、こうすると

◎お通じがスムーズになることに気づきました(^○^)

◎夜中におトイレに起きることがなくなりました(^○^)

◎日中に歩き回っても、疲れにくくなりました。

◎昼食前に水分で胃の残留物を洗い流すのか（？）
食後の重さが気になりません(^○^)

仕事場のデスク脇に
1日で飲みたい量のペットボトルを置いて（大抵５本）
ランチまでに、3〜４本飲む感じです。

きっと、熱中症の予防にもなっていると思います。

まだまだ暑い日が続きます。
どなたかのご参考になれば嬉しいです。

最後までお読みくださってありがとうございました(^○^)／