『心とカラダはつながっている』　　　　　　　　　フラクタル心理カウンセラー　高市あきこ

庭の草むしりや、お孫さんとの全力遊び、久しぶりの運動……。

いつもと違うことをした翌日や翌々日の筋肉痛って、何をしたか忘れていたりして、その分ツラいですよね。

私も以前は、有機硫黄成分のサプリやビタミンCを飲んだりしていましたが、お世話になっているトレーナーのKさんから、とってもカンタンな方法を教えてもらったんです！

それ以降、私が実践している、
おすすめの対策を3つご紹介しますね。

1．運動した後に「葛根湯」を飲む
（食後の服用が基本なので、運動が終わった後の「次の食事の後」に飲むのがおすすめです！）

2．銭湯で体をじっくりほぐす
（筋肉痛が来そうだな…と思ったら、迷わず近くの銭湯へGO！熱いお湯と水風呂に交互に入ることで、血行が良くなって疲れがすっきり抜けていきますよ♨️）

3．梅干しを食べる
（梅雨の時期って、お水を飲んでも体に吸収されにくい感じがしませんか？ほんのり甘い梅干しの小袋は持ち歩きにも便利です）


＊　体だけでなく、もし梅雨のジメジメで「心もウツウツするな…」と感じたら、心のデトックスはいかがですか？

『フラクタル心理カウンセリング』もとってもおすすめです。
心も体もすっきり軽くなるかもしれません。
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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！